Una expresión del ser vista desde la perspectiva psicológica y humana.

Helado de Vainilla

helado-de-vainillaCuántas veces hemos deseado estimular nuestros sentidos con objetos materiales que complacen los gustos vanos más no se encuentran conectados con algún significado que los haga memorables o sencillamente cumplan un propósito pacificador en nuestro espíritu?

Hace unos días finalmente comprendí que tener una persona que nos ayude con la limpieza del hogar es una especie de misión casi imposible.. que si no puedo…que si no hago esto o lo otro… o sencillamente “mañana voy tempranito..” y aún sigo esperándola.  Por lo tanto llegó un instante mágico de iluminación en el cual tomé la decisión de dejar de lamentarme por las excusas de los demás, y tomé acción inspirada por la frase de un coach que me enseñó a mantener las ideas COMO EL HELADO DE VAINILLA!!!  Cómo así? Pues sencillo, rico, sin mayores pretensiones… eureka!! Es entonces cuando decido simplificar todo aquello que puede hacerse más sencillo y rico, recojo manteles, alfombras, mil adornos que lo que más ostentan es polvo, ubico las plantas en un área común.. en fin una versión más ecológica de mi espacio de vida y voilá! en medio de este proceso descubro lo práctico que puede ser tener una pequeña oficina en mi habitación.

Y es así cuando me conecto con este rinconcito mágico desde donde escribo hoy y desde el cual espero producir muchos proyectos que no serán consumidos innecesariamente por el tiempo ni que me resten creatividad … espero que todos y cada uno de estos instantes mágicos sean como sentir el maravilloso placer de saborear un delicioso helado de vainilla!

cropped-sexualidad-11Las últimas semanas han estado plagadas de información referente al Proyecto de Ley 61, sobre Salud Sexual Integral Reproductiva en nuestro país(Panamá).  No sé si sea coincidencia, al menos el Ministerio de Educación dice que es así, pero al mismo tiempo circula un borrador de guías didácticas de Educación Sexual que se pretende sean utilizadas como eje transversal en todos los niveles del sistema educativo a nivel nacional.  Aunque sean dos figuras parecidas también son diferentes, lo que creo ha despertado suspicacia es la simultaneidad con la que aparecen ambas iniciativas, lo que ha provocado que muchas voces se levanten en contra y en firme oposición con respecto al tema.

Tengo más de 20 años trabajando en escuelas y colegios y ya no recuerdo cuántas veces he recibido capacitación en este tema, por lo que me sorprende que haya quienes digan que en Panamá esto nunca se ha enseñado y que no es algo para lo que estemos preparados. De toda la vida el currículo ha incluido la educación sexual dentro de áreas como ciencias naturales, salud y educación física, familia y desarrollo comunitario, orientación, entre otras.  Lo que no ha existido es una guía ni tampoco una asignatura como tal.  También es cierto que los embarazos en menores de edad han aumentado pero también lo hace la estadística de menores con VIH/SIDA, suicidios por falta de madurez emocional, situaciones aunadas a un pobre proyecto de vida, adicciones, consumismo y antivalores.

Todos los años dentro de mi planificación imparto talleres de educación sexual en los cuáles se enseña al niño a valorar su cuerpo cuidándolo con conocimiento, dándole a conocer información científica que le permita comprender lo maravilloso que es el cuerpo humano pero que a la par de la maduración física no siempre va la emocional ni la mental y que vivir la sexualidad forma parte de nuestro proyecto de vida.

Yo no tengo que hablarle a los chicos sobre la homosexualidad porque los medios ya se han encargado de quitarles esa venda de los ojos, ya en la escuela no les vamos a decir que hay personas diferentes porque ellos ya lo han visto en la sociedad incluso frente a la mirada pícara y hasta burlona de sus propios padres.  No les puedo instruir cómo masturbarse pero tampoco les diré que es anormal.. no puedo ignorar a una chica precoz que comienza su vida sexual activa y tiene prácticas promiscuas ni a ese jovencito que cree que para tener un desempeño sexual tiene que ser un actor porno como lo que ve en internet en su tiempo libre, en su casa y no en la escuela.

En conclusión, un programa de educación sexual por sí solo NO va a resolver problemas que están fuera de la escuela, sino en la familia que muchas veces no educa ni es el mejor referente de estabilidad emocional ni de ejemplo (como la fidelidad) para los hijos.  Esta generación parece más hija de los medios y la web, expuestos indiscriminadamente sin guía y con pocos modelos positivos a los cuales emular.  Ojalá el día de la familia también hubiese marchas multitudinarias que despierten la conciencia de una sociedad que prefiere cerrar sus ojos…tapar sus oídos … y doblar rodillas.

Cuántas veces has buscado sin cesar una idea o solución a un determinado problema? Inviertes horas..días.. y gran cantidad de energía neuronal tratando de encontrar esa chispa donde dices EUREKA!!  y poder gozar de  ese instante en el cuál corre por tus venas esa insustituible y adictiva sensación de logro, como cuando un corredor alcanza la meta o el investigador encuentra lo que estaba buscando.

 Las oportunidades generalmente vienen acompañadas por personas no incluídas en nuestros planes.. y otras veces llegan sin buscarlas y sin ser esperadas… en todos estos casos es importante tener olfato para percibir cuando estamos ante una oportunidad.

Hace algunos días pude constatarlo y en cuestión de una semana me encuentro imersa en un proyecto anhelado durante muchos años y que surge como temas de conversación durante la hora del almuerzo con una amiga…increíble!!  Dirán algunos que cuando las cosas están para suceder, el universo conspira a tu favor.

Yo creo que Dios tiene un plan especial para cada persona y prepara el camino para que se encuentre listo al momento de recibir estos regalos en la vida… así que no queda más que trabajar arduamente y estar muy atentos a las señales que se nos presentan en el camino porque si no aprovechas el momento quizás no se vuelva a repetir…vive la vida intensamente haciendo el bien a los demás.

Hasta la próxima mis apreciados lectores!!

Vivir sin ti. Parte 2

Cuánto puede doler una separación?  Solo quienes han transitado por ese camino escabroso lleno de claro oscuros e intenso sabor agridulce, pueden dar una de las múltiples respuestas a esta pregunta.

El dolor y malestar emocional es inevitable… el afán por mantener o tomar control está casi siempre presente… el miedo es compañero de la duda y la incertidumbre.  Separarse es como dar un salto al vacío son saber si el paracaídas abrirá, no tienes certeza de nada, sólo de que quieres ser más feliz y pleno.

Es el espacio idóneo para terminar de hacerse daño o para reconstruir una nueva forma de relacionarse con respeto y gratitud en honor al tiempo que compartieron juntos y en el cual no todo fue malo, pues de lo contrario, jamás hubiesen decidido compartir sus vidas (todo el que se une o casa lo hace convencido de que son el uno para el otros).

La separación una de las situaciones más estresantes porque se interpreta como un fracaso personal y de pareja que requiere reestructurar patrones de comportamiento. Volver a la soltería forma parte del repertorio de ajustes que se van adoptando hasta llegar a sentir que eres dueño de tu propio destino dejando atrás capítulos del pasado.

Al igual que hace unos años comparto esta canción de Madonna Ya veras- Madonna

Hábitos de vida

Este post se lo dedico a los invaluables hábitos que nos acompañan en cada momento de nuestras vidas, algunos llegaron para quedarse y otros que vamos cambiando o desaprendiendo con el pasar del tiempo, dando paso a nuevos patrones de comportamiento más ajustados a la medida de nuestras necesidades.

Desde que somos niños aprendemos que hay una hora y lugar para cada cosa, algunas de estas lecciones las aprendimos a las buenas y otras costó un poquito más lograrlas.. en otros casos, circunstancias extremas nos han invitado inevitablemente a conjugar el verbo CAMBIAR.

Los hábitos de vida cuentan una historia sobre quienes somos, nuestros gustos, necesidades y debilidades, algunos edifican y construyen formas de vida socialmente ajustadas como el respeto al derecho ajeno.  Recuerdo cuando unos nuevos vecinos llegaron a vivir en nuestro barrio, lugar que se caracteriza por ser particularmente silencioso y a lo que quienes vivimos allí nos hemos acostumbrado de forma unánime. Bueno al parecer los nuevos inquilinos tenían un estilo de vida caracterizado por el alto volumen no sólo de sus aparatos electrónicos sino también de sus voces.  No niego que fue perturbador al inicio sin embargo poco a poco el entorno tuvo su influencia positiva  y hoy día nuestros vecinos son uno más de nuestra silenciosa comunidad residencial.  Estoy convencida que sin mayores conflictos un entorno favorable puede inducir a producir hábitos de vida positivos en cada persona.

Si generamos una colectividad generosa, solidaria, limpia, con base en el respeto, entre muchas otras cosas más, podremos aspirar a ser una sociedad mucho más congruente y civilizada sin mucho que envidiar a otros grupos humanos capaces de convivir en armonía y con mejores prácticas de vida social.

Comida confortable

descarga (1)Hace un par de años escuché por primera vez la expresión “comfort food” la cual recoge en sí aquellas recetas y platillos que son asociados más que con el gusto por comerlas, con recuerdos o experiencias placenteras que generan una sensación de bienestar, de sentirse querido y especial con cada bocado.

En mi caso, como cocinera neófita, el producir sabores es uno de los ejercicios creativos más espléndidos, comparable a la pintura o escritura en quienes encuentran su centro de placer y extensión de su potencial en estas actividades del ingenio humano.

Una tarde de lluvia es un escenario ideal para echar mano de la comida confortable de mamá o de la abuela… aquella sopa de pollo que nunca fallaba cuando tenías fiebre o el inigualable olor de un pastel recién horneado con un vaso de leche tibia te transportan a los días de infancia mientras estudiabas y tu madre te acompañaba compartiendo una rica vianda preparada con amor.

El corazón se regocija y siente calientito con estas sencillas muestras de amor, el cual se fortalece con detalles compartidos gentil y oportunamente.  No dejes pasar la oportunidad de amar y mimar a los tuyos tocando su corazón y consintiendo su estómago.

Buen provecho!!

Tips para prevenir el bullying

El bullying o acoso escolar es cada vez más frecuente en los ambientes escolares, y como muchos fenómenos sociales, cuando hablamos de ellos dejan de ser “invisibles” y se logra que muchas personas se identifiquen con una problemática que generalmente tiene como objetivo provocar malestar físico y psicológico a un individuo que no ha pedido dicho trato pero que sin embargo, no es capaz de detenerlo sin ayuda profesional y de sus redes de apoyo social.

Espero sus comentarios!

A trabajar duro pero en silencio

Las personas capaces de lograr grandes metas se caracterizan por cumplir de manera sistemática y silenciosa sus obligaciones, dando siempre un poco más de lo que se espera de ellos.
Bien dicen que el fracaso es huérfano y que el éxito tiene muchos padres, cuando se trabaja en silencio y se triunfa, mucha gente duda de esto porque nunca te vieron quejarte o renegar de tus responsabilidades, mas bien te vieron cada día afanado y lleno de energía pero trabajando en silencio.
Eso sí amigo que me lees, cuando el éxito te visite, deja que haga todo el ruido posible porque lo mereces; no te averguences de brillar con luz propia!!

Luego de varios meses de ausencia retomo la pluma para conectarme a mis escritos que siempre he considerado un humilde aporte social desde la perspectiva humana y psicológica del diario vivir.

Hoy día quisiera comenzar con esta frase de Ghandi que dice “lo atroz de las cosas malas de la gente mala es el silencio de la gente buena” porque creo que encierra una gran verdad, sobre hoy día que escuchamos tanto acerca de temas como la corrupción, el juega vivo (al menos así lo llamamos en mi país) y la impunidad.

Ante las injusticias sociales ¿cuál es el rol que asumen las personas honestas y buenas? Lamentablemente a pesar de ser mayoría han cedido su poder social y ciudadano a cambio de una vida tranquila viviendo sin enemigos ni críticos a su alrededor… pero es este el ejemplo que deseamos heredar a las futuras generaciones?  y cuando decimos que a los jóvenes no les preocupa o inspira nada, no será el reflejo de una sociedad indolente y pocas veces participativa en la vida social y comunitaria?

Ahora la moda es quejarse a través de las redes sociales como si Twitter o Facebook sufrieran lo que sufre una comunidad o si tuvieran realmente el poder de generar cambios desde la comodidad del sofá de su casa.  El compromiso y acción social parte desde el escenario individual de cada ciudadano, con sus vecinos, compañeros de trabajo, involucrándose en la escuela de sus hijos o emprendiendo proyectos en la comunidad que es donde nos toca usted y a mi vivir… no al político ni al pajarito de twitter jajajajaja!!

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